一般的に、冷えの原因には次の4つがあります。
1 体内のエネルギーが少ない「気虚（ききょ）タイプ」
このタイプは、ストーブが燃えにくいためなかなか暖まらない状態と思っていただけると判りやすいと思います。このタイプの方はエネルギー不足ですから、少し動いただけで汗をかきますが、その後すぐに冷えます。
2 貧血傾向で循環の悪い「血虚（けっきょ）タイプ」
このタイプは、血行が悪く、血液検査では貧血でなくても、貧血傾向があるため手足が冷えます。このタイプの方は顔色が悪く、舌や唇に赤みが少なく乾燥肌で、手のひらや足の裏にひび割れを起こすこともあります。
3 血行不良の「お血（おけつ）タイプ」
このタイプは、血液が粘っこく、サラサラ流れないために冷えが出ます。足は冷えるのに顔はのぼせると言った、冷えのぼせも、お血が潜んでいます。お風呂を焚くと上が熱く、下が冷たいですが、かき混ぜるとちょうど良くなります。お血をとると循環が良くなり、冷えのぼせは改善されます。
4 歳と共に冷えてくる「腎陽虚（じんようきょ）タイプ」
このタイプは、歳とともに虚弱になって冷えやすくなります。このタイプの方は、特に腰が冷えると訴える方が多いです。
これらのうち一つだけの人もいれば、4つとも絡んでいる方もいらっしゃいます。
今の日本は冷えている？
今の日本人は冷えてます。夏もエアコンの効いた環境で過ごしますし、薄着になっています。特に若い女性は、薄着の上スカートを着て足を出しています。その上、一年中アイスクリームや冷たい飲み物を飲むようになっています。食生活でもサラダなどの冷たいものをとる機会が多いと思います。このような環境の性で、今の日本人は益々身体が冷えるようになっています。
食事にも気を付けて
食べ物には、身体を温めるもの（温性）、冷やすもの（冷性）、どちらでもないものがあります。冷え症の方は余計身体を冷やす冷性のものは控えた方が良いでしょう。
身体を温めるもの（冷え症、寒がり、顔が青白い人に）
■野菜・果物
かぶ、かぼちゃ、しそ、にら、にんにく、ねぎ、栗、くるみ、桃、さくらんぼ
■肉・魚
鶏肉、羊肉、いわし、えび、かつお、さば、あなご
■その他
もち米、シナモン、しょうが、八角、酒、酢、こしょう、山椒、紅茶
身体を冷やすもの（暑がり、冷たいものが好き、顔が赤っぽい人に）
■野菜・果物
きゅうり、とうがん、にがうり、ゴボウ、セロリ、大根、竹の子、トマト、なす、ほうれん草、すいか、メロン、柿、キウイ、バナナ
■肉・魚
あさり、しじみ、かに、はも
■その他
はと麦、蕎麦、豆腐、納豆、コンニャク、昆布、ワカメ、ミント、緑茶
どちらでもないもの
■野菜・果物
とうもろこし、そら豆、ジャガイモ、山芋、サツマイモ、里芋、しいたけ、キャベツ、人参、イチジク、ブドウ
■肉・魚
牛肉、豚肉、イカ、牡蠣、スズキ、平目
■その他
うるち米、大豆、黒豆、卵、牛乳、ごま、はと麦茶
漢方薬では・・・
冷えの最大の原因はお血ですが、これを除去するには、冠元顆粒や、桂枝茯苓丸を継続すると良いでしょう。冷えにはエネルギー不足と貧血傾向を併せ持つタイプが多く、これらには、婦宝当帰膠や、十全大補湯がよいでしょう。腎陽虚のタイプには、海馬補腎丸や八味地黄丸で、腎精を補い冠元顆粒などを併用して血行を促進すると良いでしょう。
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